মারিয়া মন্টেসরি (২০১৯, ৭২) একবার বলেছিলেন, “একটি শিশুর প্রয়োজন খুব সহজ, আর সুখী শৈশবের জন্য শুধুমাত্র সহজ পরিবেশের প্রয়োজন।” শুনতে সহজ, তাই না?
শিক্ষাবিদরাও, পিতামাতার মতো, তাদের দিকনির্দেশনা পাওয়া বাচ্চাদের সুস্থ ও সুখী দেখতে চান। ডাঃ মন্টেসরির কথা অনুযায়ী, শিশুদের আনন্দ চর্চা করা খুবই সহজ হতে পারে।
শিশুদের আনন্দ চর্চা করতে সাহায্য করার 8 টি উপায় এখানে দেওয়া হলো:
শক্তিশালী সামাজিক যোগাযোগ বজায় রাখা
শক্তিশালী সামাজিক যোগাযোগ বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। শক্তিশালী বন্ধুত্ব এবং সম্পর্কযুক্ত শিশুরা সাধারণত ইতিবাচক অনুভূতি অনুভব করে। যদিও সমবয়সীদের সাথে সম্পর্ক চ্যালেঞ্জ এবং দ্বন্দ্বপূর্ণ হতে পারে, এই ভাগ করে নেওয়া অভিজ্ঞতাগুলি নিরাপত্তা, স্বাভাবিকতা এবং উদ্দেশ্যবোধের অনুভূতি তৈরি করে।
আদর্শ আচরণ ও ভদ্রতা
আদর্শ আচরণ ও ভদ্রতা মানুষের মধ্যে সুসম্পর্ক তৈরি করে। নিজের মন ভালো থাকলে অন্যদের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া সহজ হয়। ভালোবাসা প্রকাশ করলে অন্যরাও নিজেদের মনের অনুযায়ী দয়াশীল কাজ করতে উৎসাহিত হয়।
মনোযোগী হয়ে উঠা এবং অনুশীলন:
সচেতনতা হলো এখনকার মুহূর্তে সম্পূর্ণরূপে উপস্থিত থাকার ক্ষমতা। শিশুদের দেখান যে মুহূর্তে থেমে তা উপভোগ করার কেমন হতে পারে। তাদের বলুন যে তারা যা দেখছে, শুনছে, অনুভব করছে, অথবা লক্ষ্য করছে, সেদিকে মনোযোগ দিক। ক্লাসরুমে, সকলের জন্য একসাথে মনোযোগের অনুশীলন করার চেষ্টা করুন। একসাথে সহজ মেডিটেশন পড়া বা গাইডেড মেডিটেশন করার মাধ্যমে শিশুদের সচেতনতা চর্চা করতে সাহায্য করুন।
কৃতজ্ঞতার অনুশীলন:
কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করার মাধ্যমে আমরা সুখী হতে পারি। ছাত্রদের সাথে কাজ করে আমরা তাদের কৃতজ্ঞতার অনুভূতি বিকাশে সাহায্য করতে পারি। প্রত্যেকে কিসের জন্য কৃতজ্ঞ, যেমন ভালোবাসার পরিবার, সহায়ক বন্ধুবান্ধব অথবা কোনো বড় কাজ সম্পন্ন করার মতো, তা প্রকাশ করতে উৎসাহিত করুন।
একটি কমিউনিটি মিটিং-এ, প্রত্যেক শিশুকে তাদের কৃতজ্ঞতা শেয়ার করার সুযোগ দিন। শিশুদের ধন্যবাদ কার্ড লেখার সুযোগ দিন যাতে তারা তাদের কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে পারে।
শিশুদের বুঝতে সাহায্য করুন যে তারা একই সাথে কৃতজ্ঞ এবং হতাশ বোধ করতে পারে, যা সুখের অনুভূতিও বাড়াতে পারে।
লক্ষ্য ঠিক করুন:
লক্ষ্য থাকলে শিশুরা অনুপ্রাণিত বোধ করে। এই অনুপ্রেরণা তাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য উৎসাহিত করে, যা তাদের সুখ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। ছাত্রদের ছোটো এবং বড়ো উভয় ধরণের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে সাহায্য করুন। তাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য কী কী পদক্ষেপ নিতে হবে, তা চিহ্নিত করতে সাহায্য করুন। এই প্রক্রিয়াটি কল্পনা করতে তাদের উৎসাহিত করুন। তাদের অগ্রগতি মূল্যায়ন করতে এবং প্রয়োজনে সহায়তা প্রদানের জন্য ব্যক্তিগত বৈঠকের সময় তাদের সাথে কথা বলুন।
চলাফেরার সুযোগ তৈরি করে দেওয়া:
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সুখের সাথে সরাসরি যুক্ত। তাই ছাত্রদের জন্য ছুটির সময়, শারীরিক শিক্ষা ক্লাস এবং ক্লাসরুমেও কিছুক্ষণের জন্য চলাফেরার সুযোগ তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, ছাত্রদের জন্য বাইরে কিছুক্ষণ সময় কাটানোর সুযোগ তৈরি করা উচিত, যাতে তারা তাজা বাতাস পেতে পারে এবং কিছুটা স্বাধীনতা অনুভব করতে পারে।
হাস্যরসবোধ বজায় রাখুন:
গবেষণা বলছে, হাসি ও হাস্যরস আমাদের মস্তিষ্কে এন্ডোরফিন ছাড়িয়ে দেয়, যা মন ভালো করে। এই রাসায়নিক বিক্রিয়া আমাদের মধ্যে সুখের অনুভূতি জাগিয়ে তোলে। তাই, একটা মজার গল্প শোনা বা পড়া আমাদের মন ভালো করতে পারে। আপনিও আপনার বন্ধুদের মজার কিছু বলেন বা করেন, যা তাদের হাসাবে। এতে আপনারও মন ভালো হবে!
শিশুদের তাদের আগ্রহ সনাক্ত করতে এবং তা অনুসরণ করতে সাহায্য করুন:
শিশুদের তাদের আগ্রহ খুঁজে পেতে এবং তা অনুসরণ করতে সাহায্য করুন। যখন শিশুরা তাদের পছন্দের কাজে মনোযোগী থাকে, তখন তারা সুখী এবং শান্ত থাকে।
ডঃ মন্টেসরি বলেছিলেন, “যে শিশু মনোযোগী থাকে সে খুব আনন্দিত হয়।” আমরা শিশুদের জন্য এমন পরিবেশ তৈরি করতে পারি যেখানে তারা তাদের আগ্রহ অনুসারে কাজ করতে পারে। এই পরিবেশে শিশুরা তাদের আগ্রহের কাজে মনোযোগী থাকবে এবং সত্যিকারের আনন্দ খুঁজে পাবে!